Χάσε γρήγορα 2 κιλά!

ΜΠΟΡΕΙΣ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΣΚ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ 2 ΚΙΛΑ

Ναι, το ξέρω, θα έχετε διαβάσει τις άπειρες δίαιτες και μεθόδους για να χάστε κιλά σε χρόνο dt. Ναι, οι περισσότερες από αυτές είναι αναποτελεσματικές για να μην πω και επικίνδυνες. Ναι, ακόμη κι αν λιμοκτονήσατε, τη βγάζατε με ένα μαρουλόφυλλο κάθε μέρα και χάσατε τα ρημαδοκιλά, τα ξαναπήρατε στο διπλάσιο πατ κιουτ.
Όλοι ξέρουμε ότι μία ισορροπημένη και προσεκτική διατροφή είναι ο πλέον κατάλληλος και αξιόπιστος τρόπος για να κρατήσεις τη σιλουέτα σου και αν απαλλαγείς από τα περιττά κιλά που σε ταλαιπωρούν. Κι όμως, υπάρχει μία μέθοδος για να χάσεις 5 κιλά σε 5 μέρες, δηλαδή να ξεκινήσεις τη Δευτέρα και το Σκ να βγεις έξω με 5 κιλά λιγότερα!

Και δεν στηρίζεται ούτε σε χάπια, ούτε σε λιμοκτονία, ούτε σε άλλες υπερβολές. Ανάλογα πάντα και με το σωματότυπο και το μεταβολισμό κάθε μίας από εσάς, υπάρχουν 10 μαγικά tips που θα σας κάνουν κυριολεκτικά άλλο άνθρωπο στο ελάχιστο αυτό χρονικό διάστημα:

Κόψε το νάτριο

Και εννοώ το αλάτι! Δραστικά, άμεσα, αποτελεσματικά! Το αλάτι eυθύνεται για την κατακράτηση μεγάλου μέρους των υγρών του σώματός σου. Αν το περιορίσεις, θα αρχίσεις να τα αποβάλλεις από τον οργανισμό σου και, καλά το κατάλαβες, να ξεφουσκώνεις. Και επειδή πολλά έτοιμα προϊόντα, όπως τα δημητριακά για παράδειγμα, έχουν πολύ αλάτι ήδη μέσα τους αντικατάστησέ τα με κάτι άλλο, όπως γιαουρτάκι.

Α, και κάτι άλλο: το ποτάσιο βοηθά ακόμη περισσότερο στην αποβολή των υγρών. Οπότε κατανάλωσε άφοβα , μπανάνες, γλυκοπατάτες κι αργότερα βερύκοκα και σύκα , που είναι πλούσια σε αυτό και θα δεις διαφορά!

Φυτικές ίνες

Κανόνισε να γίνουν οι καλύτερες φίλες σου! Τόσο οι διαλυτές, όσο και οι μη διαλυτές σε βοηθούν να νιώσεις χορτάτη γρήγορα και σε αποτρέπουν από το να καταναλώσεις πολύ μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού. Αρακάς, αχλάδια, μήλα ας πούμε. Ενέταξέ τα στη διατροφή σου και θα νιώθεις γρήγορα γρήγορα χορτάτη και ικανοποιημένη.

Κατανάλωνε ολοκληρωμένα φαγητά

Που να περιέχουν όσο το δυνατόν περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται στην καθημερινότητά σου. Ο οργανισμός σου θα τα αναγνωρίσει και θα τα μεταβολίσει πιο εύκολα και έτσι δεν θα προσθέσεις περιττό και άσκοπο λίπος στους ιστούς σου. Πάρε μπόλικες πρωτεΐνες από φασόλια, κρέας, ψάρια, αβγά, καθώς και αρκετά πράσινα λαχανικά και καθάρισες!

Φάε πικρά

Και μη δω μορφασμούς αηδίας. Λάχανα, ρόκα, αμύγδαλα, ελιές, μουστάρδα, όλα αυτά μία παραπάνω πικρίλα την έχουν, αλλά αποτελούν δυναμίτη για τον οργανισμό, τον οποίο ενεργοποιούν μέσω του σάλιου και των χημικών αντιδράσεων του στομαχιού για την άμεση και γρήγορη διάλυσή τους. Έτσι, οι λιποδιαλύτες αναλαμβάνουν ταυτόχρονα δράση και… ναι, το μάντεψες, σε βοηθούν να κάψεις ευκολότερα τα περιττά λίπη! Για αυτό χώσε τα κάπου στα γεύματά σου, και κάνε μία μικρή θυσία, αξίζει!

Βαθιές αναπνοές

Καλά διαβάζεις! Οι σωστές και βαθιές αναπνοές είναι το Α και το Ω σε μία ισορροπημένη δίαιτα. Πώς; Όσο καλύτερα αναπνέεις, τόσο περισσότερο οξυγόνο εισέρχεται στον οργανισμό σου. Και όσο περισσότερο οξυγόνο, τόσο ισχυρότερες καύσεις, άρα και τόσο μεγαλύτερη απώλεια βάρους. Επιπλέον, μπορούν να κάνουν καλό στο μεταβολισμό σου και να τον ενεργοποιήσουν περισσότερο, που οδηγεί στο ίδιο αποτέλεσμα! Άρα, βαθιές ανάσες και… φεύγουν λίγα λίγα τα κιλά!

Γυμναστικήηηηηη

Ναι, μπορεί να είναι το τελευταίο που θες να κάνεις με το που θα ανοίξεις τα βλέφαρά σου. Πίστεψέ με, όμως, έστω και 5 λεπτά κοιλιακών με το που θα ξυπνήσεις μπορεί να αποδειχτούν η σωτηρία σου! Αυτή η γυμναστική ενεργοποιεί το μεταβολισμό σου για το υπόλοιπο της ημέρας και τον κρατά σε εγρήγορση, έτοιμο να απορροφήσει ότι και να του ρίξεις μέσα. Και αν σιγά αλλά σταθερά αυξάνεις τις ασκήσεις σου, κάθε μέρα και λίγο περισσότερο, τότε είσαι σε καλό δρόμο…

Να είσαι δραστήρια

Και να μη βαριέσαι να περπατήσεις 500 μέτρα μέχρι το μανάβικο, ούτε να ανεβοκατέβεις τη σκάλα του σπιτιού 5 φορές αντί για 2 τη μέρα. Τέτοιες μικρές, και φαινομενικά ασήμαντες δραστηριότητες, είναι αυτές που διευκολύνουν το σώμα σου να ανταποκριθεί στις ολοένα και αυξανόμενες απαιτήσεις που του τίθενται! Για αυτό, σκέψου το περισσότερο την επόμενη φορά που θα ψάξεις για πάρκινγκ ακριβώς έξω από το μαγαζί που θες να πας…

Αντικατάστησε τις σάλτσες με καυτερά

Το πιπέρι καγιέν αντί για κέτσαπ, καθώς και το τσίλι αντί για τη σος BBQ, μπορούν να κάνουν θαύματα στην απώλεια βάρους. Όλα τα καυτερά σε βοηθούν να κάψεις το λίπος από μέσα, καθώς ενεργοποιούν όλες τις μεταβολικές δραστηριότητες και καθαρίζουν τον οργανισμό. Και μη φοβάστε ότι τα φαγητά σας με αυτά θα είναι άνοστα: τα καυτερά ενισχύουν τη γεύση, ενώ οι σάλτσες την κρύβουν.

Έξω η ζάχαρη από τα ποτά

Τα οποία μπορεί να είναι χειρότερα ακόμη και από ένα γλυκό φουλ σε σοκολάτα. Ειδικά τα αναψυκτικά είναι διατροφικές βόμβες, και το ανθρακικό που περιέχουν οφείλεται για το φούσκωμα και τα παχάκια που μπορεί να σε ταλαιπωρούν. Για αυτό, επίλεγε αναψυκτικά και ποτά με λίγη ή καθόλου ζάχαρη. Θα με θυμηθείς…

Σπάζε τα γεύματά σου

Αντί να τρως ένα μεγάλο γεύμα, σπάστο στα τρία. Είναι πολύ πιο εύκολο για τον οργανισμό σου να αντεπεξέλθει σε τρεις μικρές ποσότητες, αντί για μία τεράστια, η οποία μπορεί και να συσσωρευθεί ως λίπος. Για αυτό, πολλά μικρά γεύματα είναι η καλύτερη λύση.

Ακολούθησε τα παραπάνω. Δεν είναι τόσο δύσκολο, ούτε τόσο βασανιστικό. Και τη διαφορά θα τη δεις πολύ σύντομα. Και ο οργανισμός σου θα σε ευχαριστεί, και εσύ θα νιώθεις καλύτερα με τον εαυτό σου… δεν μου ακούγεται κακό…